출처 : 레이디경향

스트레칭으로 충분히 몸을풀어준 후에 스쿼드를 시작합니다.

스트레칭은 모든 운동을 하기 전에 기본적으로 해주세요.

근육은 이완, 수축시켜 부드럽게 만들어 줍니다.

모든 운동은 급하게 한다고, 몸이 좋아 지는것이 아닙니다.

꾸준히, 천천히, 반복해서 하십시오.